短期間の断食

丈の短いTシャツを着ている女性

従来のダイエットが長続きしない理由は、主にふだんやり慣れていない食事制限と運動を無闇におこなうからでしょう。
突然これらのダイエットをおこなったとしても、すぐに挫折してしまうのは目に見えています。
しかし、最近注目されているファスティングは、同じ食事制限をおこなうにも関わらず、長続きするうえ、しっかりその結果も出るとして評価が高いのです。

ファスティングはいわゆる断食によって痩せることを狙ったダイエット法です。
断食とはみなさんご存知のとおり、一切の食事を断つものであり、よく修行などで用いられるものでもあります。
そう思うととんでもなくキツいダイエットであるかのようにも思えますが、実際はそうでもありません。
断食と言ってもその期間は長くても3日間ほどですし、その間に水や酵素ドリンクを摂取することは許されています。
まったく何も口にしないというわけではなく、期間も短いことから多くの人が成功させているのです。

食べ物を口にしないことで余分なカロリーを摂取することがなく、ファスティングをしている期間内は体内に溜まった脂肪分を消費していくだけになります。
これにより、みるみる痩せていくことができるのです。
また、酵素ドリンクによって栄養補給はしますし、水を摂取することで老廃物を体外へ排出することは可能です。
断食とは言っているものの、人によってはより健康な状態で痩せることが可能なのです。

ただし、ファスティングによる効果は当然個人差があるものですし、まったく知識が無い状態でおこなってしまうと危険な状態になってしまう可能性もなくはありません。
専門のトレーナーについてもらうなり、しっかりとその方法を理解したうえでおこなうなりした方が、より安全にダイエットすることができるでしょう。